Retarder l’éjaculation – Les méthodes les plus efficaces pour retarder l’éjaculation
L’éjaculation retardée peut être causée par des conditions physiques ou psychologiques. Les troubles physiques comprennent les lésions nerveuses dues au diabète ou à une intervention chirurgicale, la prise de certains médicaments sur ordonnance et la consommation de drogues illicites. Les troubles psychologiques, tels que la peur ou la culpabilité, peuvent entraîner un retard d’éjaculation. Les traitements possibles vont de la thérapie comportementale aux ISRS. La technique Stop-go s’est avérée efficace pour de nombreuses personnes. Les méthodes les plus efficaces pour retarder l’éjaculation sont énumérées ci-dessous.
Thérapie comportementale
La thérapie comportementale pour les hommes qui retardent l’éjaculation est un moyen très efficace de surmonter le problème. Ce type de thérapie se concentre sur l’amélioration des compétences et des techniques sexuelles d’une personne, en abordant des questions telles que l’anxiété de performance et les conflits interpersonnels. Si la thérapie comportementale est une option efficace pour de nombreuses personnes, elle est souvent plus efficace lorsqu’elle est associée à des médicaments contre la dysfonction érectile. Il existe trois types différents de thérapie : la thérapie comportementale, la thérapie cognitive et la thérapie des systèmes dynamiques.
En plus des techniques comportementales, une aide psychologique est souvent recommandée. La thérapie cognitivo-comportementale est un type de traitement qui vise à apprendre au patient à identifier et à combattre les schémas de pensée négatifs. Dans une relation sexuelle, cela peut constituer un élément crucial de la relation. Il a également été démontré que la psychothérapie pour l’éjaculation retardée améliore l’estime de soi d’un homme. Les avantages de la thérapie cognitivo-comportementale peuvent être considérables.
ISRS
Les ISRS, qui sont couramment utilisés pour traiter la dépression, peuvent également aider à retarder l’éjaculation. Ces médicaments augmentent les niveaux de sérotonine, qui est le neurotransmetteur inhibiteur central impliqué dans la fonction sexuelle. En outre, ils diminuent les niveaux de dopamine, qui est le neurotransmetteur excitateur. Par conséquent, les ISRS peuvent avoir un effet bénéfique sur l’éjaculation précoce.
En plus de la sertraline, les chercheurs testent l’efficacité de la fluoxétine et de la paroxétine comme traitement de l’EP. Une étude a montré que la fluoxétine et la paroxétine, une classe d’antidépresseurs, améliorent la capacité des hommes à retarder l’éjaculation, tandis que le citalopram et la paroxétine sont plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés en traitement unique. Il est intéressant de noter que les ISRS à la demande ne sont pas un excellent choix pour les hommes qui souffrent d’EP, car ils interfèrent avec leur capacité à jouir du plaisir sexuel.
Exercices
Bien qu’il n’existe aucun remède connu contre l’éjaculation précoce, les exercices du plancher pelvien sont connus pour améliorer le contrôle de l’excitation et réduire l’EP. Les exercices de Kegel, par exemple, renforcent les muscles du plancher pelvien et augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux. Cette technique simple peut être pratiquée à la maison et permet d’augmenter considérablement le temps que met un homme à éjaculer. Voici quelques exercices à essayer :
Les exercices de Kegel, également appelés exercices du plancher pelvien, peuvent être effectués n’importe où et n’importe quand. Ces exercices peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien et à prévenir les lésions nerveuses et l’abus de drogues. Les exercices de Kegel aident les hommes à éviter les situations embarrassantes lorsqu’ils sont au lit. Si vous souhaitez avoir une expérience sexuelle épanouie, essayez ces exercices dès aujourd’hui. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle ils agissent. Mais n’oubliez pas de consulter un médecin pour un diagnostic approprié.
Technique Stop-go
Il existe de nombreuses façons de retarder l’éjaculation pendant les jeux sexuels. L’une des plus efficaces est la technique du stop-départ. Cette technique fonctionne en vous faisant arrêter toute stimulation sexuelle juste avant l’orgasme. L’objectif de cette technique est de créer une expérience sub-orgasmique durable. Pour pratiquer cette technique, vous devez vous réserver au moins 30 minutes. Pendant la masturbation, essayez de garder un rythme régulier. Lorsque votre partenaire sent vos pulsions augmenter, ralentissez votre stimulation et arrêtez-vous au moment où il commence à sentir les indicateurs de l’orgasme.
Bien que la technique « stop-go » soit un traitement éprouvé, elle n’est pas une solution miracle. Elle peut fonctionner pour certains hommes, mais pas pour tous. Elle est simple à mettre en œuvre, gratuite, et fonctionne bien dans certains cas. Si vous avez essayé cette technique mais qu’elle ne vous aide pas, vous pouvez essayer d’autres techniques pour retarder l’éjaculation, notamment les traitements de l’EP tels que les préservatifs et les sprays désensibilisants topiques.
Programme comportemental
Il existe deux types d’interventions comportementales pour l’EP : la psychothérapie et le conseil relationnel. La psychothérapie s’attaque aux problèmes psychologiques associés à l’éjaculation précoce, tandis que le conseil relationnel traite des problèmes interpersonnels. Un programme comportemental visant à retarder l’éjaculation utilise des techniques physiques pour aider les hommes à atteindre un niveau d’excitation intermédiaire. Ces techniques comprennent la technique de Semans, qui consiste à stimuler le pénis pendant plusieurs minutes, à arrêter la stimulation lorsqu’elle est passée, et à se concentrer sur la confiance en soi sur le plan sexuel.
Un programme comportemental pour retarder l’éjaculation implique généralement que les deux partenaires travaillent ensemble pour résoudre le problème. En plus de traiter le problème physique, le programme s’attaque également aux problèmes émotionnels, tels que la peur excessive des femmes et le traumatisme du pénis. Le programme de traitement le plus efficace des troubles de l’éjaculation combine ces deux approches. La psychothérapie met l’accent sur la capacité d’une personne à contrôler son éjaculation tout en réduisant son anxiété et en développant de meilleures compétences en matière de communication.
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